"מוזיקה היא כנפיים בעולם של מטה"

הדג נחש

טיפול באמצעות מוזיקה

"מוזיקה היא כנפיים בעולם של מטה"

הדג נחש

טיפול ותמיכה נפשית אונליין בזמן הקורונה

תרפיה במוזיקה עם מבוגרים וילדים: 

טיפול מקוון / אונליין בזמן משבר הקורונה.

מדהים איך המציאות של כולנו השתנתה בזמן כל כך קצר.
כמעט כל תחום בחיינו מצריך הערכות מחדש. 
עבודה, לימודים, תחומי עיסוק ומפגשים עם חברים, אפילו החלומות שלנו.
השגרה שלנו מתעצבת אט אט מחדש ובהתאם.
יש בנו יכולות מדהימות להסתגל, להתעצב, להתמסר ואף לצמוח.
אך קיימת חשיבות ומשמעות לתת לעצמנו מקום להרהר בשינויים.   


אנו מוצפים במידע ובערוצי מידע, מנסים להבין מה נכון ומה לא, מה רלוונטי ומה מיותר ולעיתים עשויים להרגיש לבד אל מול העומס.
חלקנו נמצאים בבידוד, חלקנו מתחברים לדיווחים בזמן אמת,
עוקבים באדיקות אחר דיווחים על חולים נוספים ותקנות חדשות
וחלקנו מנסים קצת להתנתק מה"רעש" ולמצוא עיסוקים ותחומי עניין נוספים או חדשים.

 

תחושת של חוסר אונים, חוסר וודאות ודאגה עלולות להציף ולהשפיע על תפקודנו ולעורר חרדה.
 

פנייה לטיפול נפשי, יכולה לסייע להתמודד עם התחושות,
האתגרים והשינויים שאנו פוגשים ולאפשר מקום לעבד ולאוורר את המחשבות, במיוחד בתקופה שכזו.

עקב ההגבלות והנחיות החדשות, הטיפולים עוברים להיות מקוונים/ אונליין.
זה קיים וקורה עוד הרבה לפני ביקורה של הקורונה..
טיפול מקוון נחקר ונלמד ונמצא יעיל כטיפול הנערך פנים אל פנים בחדר הטיפול,
אך עדיין מצריך רגע של התרגלות והסתגלות.

 

הנה כמה תשובות לאיך זה בעצם נעשה
 

  • המפגשים נערכים דרך שיחת ווידאו (זום / סקייפ וכו).

  • ממקום עם פרטיות בו יהיה לכם נוח לשוחח. 

  • כדאי לקיים את המפגש ממחשב נייד או נייח (בנייחים יש לשים לב שיש מיקרופון)

  • כדאי לוודא קליטה טובה וכן לסגור אפליקציות או חלונות של תוכנות או הורדות, מה שעלול להשפיע על האיכות (הטכנית) של השיחה.
     


 

לפרטים נוספים ולקביעת פגישה אונליין

054-2463463
maornawiofficial@gmail.com

יהודה עמיחי - תל אביב

  • Black Facebook Icon

איך לתקשר את המצב לילדנו?
איך לספר לילדנו על הקורונה


אמא למה אין גן?
מתי נראה את סבא וסבתא?
למה הרחובות ריקים?

 


בבוקר התעוררנו למציאות שונה. אין גן. נשארים בבית. למרות השמחה, הקפיצות והריקודים חשוב גם לדבר את
הדברים. למה?
איך זה שאין גן או בית ספר? למה הרחובות ריקים? למה פוגשים פחות את סבא ואת סבתא?
ילדים מרגישים הכל. הם שומעים חלקי דברים, סופגים וקולטים מהבעות הפנים שלנו,
מחצאי המשפטים שאנחנו מחליפים בינינו.
או אולי קולטים חלקים של מידע אליו נחשפו מהסביבה (בגינה, בגן, בבית הספר וכו).
אז מתרחשים שינויים ביומיום (אין לימודים, פחות אנשים ברחוב, חלק עם מסיכות) וכך הם נותרים עם חוסר וודאות ונאלצים להשלים בדמיון את מה שחסר.. ושם יש כבר עולם פנטזיות עשיר במיוחד שלרוב מפחיד יותר מהמציאות:).

גם אנחנו נמצאים במעין חוסר וודאות וזה בסדר לדבר גם אותו,
זה בסדר לא לדעת הכל וזה בסדר גם להחזיק דאגה.
ככה אנחנו יכולים להמחיש להם איך אנחנו מתמודדים עם דאגה ולא נותנים לה לנהל או לשתק אותנו.

להמשך קריאה

 

 

איך אפשר להשתמש במוזיקה להרגעה ולתחושת יחד
בזמן משבר הקורונה

 

בתוך חוסר הוודאות של הימים האחרונים ובין שלל

הפוסטים העמוסים על המצב,

נתקלתי בסרטון מאיטליה. אנשים שיוצאים אל מרפסות ביתם ליצור מוזיקה יחד. וואו! החיוך שזה העלה לי.

כמו הצליל של הרמקול כשהוא מסתנכרן עם המכשיר ממנו תופעל המוזיקה. הרגע הזה של החיבור, "הקליק"

המרגיע הזה שמסמן יחד.

מצאתי שגם אני היום ניגנתי די הרבה בשעות הבוקר, דבר שפחות מתקבל אצל הקטנטנים שלי,

שמעדיפים שאשחק איתם. אבל הרגשתי שאני זקוקה לזה,

הקשבתי לעצמי והם בהתאם(: בימים ואולי בשבועות הקרובים נמצא את עצמנו מתכנסים.

בבית. עם הילדים, בני הזוג או אולי אפילו לבד בבידוד.

שינויים בשגרה עלולים ליצור אצל ילדנו ואצלנו תחושה של אובדן שליטה ולעורר עומס וסטרס בהתאם.

מוזיקה יכולה להיות שם בשבילנו.

לעזור לנו לעבור את התקופה הזו בצורה רגועה ונעימה יותר.

הילדים שלנו רגישים ומרגישים הרבה.

עוד לפניי שהם מבינים את המשמעות של המילים שאנחנו אומרים להם

הם מבינים את המנגינה שבדיבור שלנו. מתי אנחנו כועסים, שמחים, נעימים, עצובים או בטוחים.

תתחילו בלתת לעצמכם - אם יש לכם רגע,

לפניי שהיום מתחיל, לקחת לעצמכם ולהקשיב לשיר שאתם אוהבים.

משהו שעושה לכם טוב בלב ובגוף, תעשו את זה! כמה נגיש ופשוט. ההסבר:

הקשבה למוזיקה שאנחנו אוהבים מסיטה את הקשב מגורמים

לא נעימים ומעוררת מערכת של דימויים כך שאנחנו יכולים להתמקד בגירוי שנעים לנו

(מתוך מחקרים העוסקים בשימוש במוזיקה להפחתת כאב בזמן בדיקות/ניתוחים ועוד).

ועם הילדים - בחירה של מוזיקה, לתת להם *לבחור* את המוזיקה שהם רוצים להקשיב לה.

הבחירה תורמת להחזרת חוויית השליטה

(בחירות קטנות אך משמעותיות).

אחר כך תנו להם להיות אלה שיעצרו או ימשיכו את המוזיקה

(יכולים לרקוד איתם כשהמוזיקה מתנגנת ולעצור כשהם עוצרים את המוזיקה).

לשיר יש מבנה מוכר וידוע. המילים מוכרות לנו וכך גם המהלך המוזיקלי.

אנחנו יודעים מה עומד להגיע אחרי המילה המסוימת בשיר,

איפה אני ממוקם ומתי הוא יגמר. כמה זה מרגיע לדעת מה עומד לקרות.

ילדים מחפשים את הוודאות, את הביטחון שבחזרתיות והידיעה..

וכך גם אנחנו(: מאחלת לכם ימים נעימים,

טובים מאווררים עד כמה שאפשר. בקרוב זה מאחורינו

לפרטים נוספים 

054-2463463
maornawiofficial@gmail.com

יהודה עמיחי - תל אביב

  • Black Facebook Icon